40歳目前の一般サラリーマンである私は気を抜くとすぐ太る。
何なら水を飲んでも・空気を吸っても太るのではないか？と疑いたくなるほどである。
現に適度な筋トレ・運動をサボると体重はすぐに増える。
そんな危機感から、「体重・体脂肪、おなかの脂肪を減らす！」というFANCL（ファンケル）の「内脂サポート」を利用し始めてみたので、効果有無の検証を目的に記録を記事にまとめる。
飲み始めてから体重は 4kg減 ！！
今回は服用 12週間 経過の体組成数値を確認していく。
詳細と飲み始めの記録は下記の記事にまとめているので、まだ見ていない人は先に確認してもらいたい。
FANCL 内脂サポート の概要
週単位の経過を記録していくので、過去の記録の詳細は下記リンクから確認して欲しい。
1週間経過 ・ 2週間経過 ・ ３週間経過 ・ ４週間経過 ・ 5週間経過 ・ 6週間経過 ・ 7週間経過 ・ 8週間経過 ・ 9週間経過 ・ 10週間経過 ・ 11週間経過
FANCL 内脂サポートは、サプリメントになるので薬とは異なる。
お腹の脂肪に効くとされる成分を配合した健康食品である。
その主な成分がビフィズス菌とブラックジンジャーが
- 腸内環境を改善しお腹の脂肪、体重・体脂肪を減らす
- 脂肪消費を助ける
ということで、高めのBMIを改善する効果が見込めるという商品である。
この手の商品は、服用するとお腹が緩くなり、大便が止まらないと聞くが、私が「FANCL 内脂サポート」を利用する限りはそのような症状はない。
安心して毎日服用出来ている。
FANCL 内脂サポート 服用記録
服用して12週間が経過したので、変化を記録としてまとめる。
体組成計を用いて体重だけでなく「内臓脂肪」・「体脂肪率」・「筋肉量」、身体の組成を数値化して記録していく。
数値化には「Fitdays」アプリを利用する。
体重計はめちゃめちゃ安い Gifortの体重計 体組成計を利用。
この組み合わせで数値化された私の体のイメージが下記。
服用12週間経過
体組成計の結果は下記。身長は175cmで設定。
わかりやすく開始当初の０週目との数値の比較を行った結果が下記。
- ピンク網掛け：大きな改善が必要
- オレンジ網掛け：やや改善が必要
- 緑網掛け：標準なので維持
- 水色：やや少ないので増やす必要有り
という色分けで表現している。
服用12週間経過の考察
かなり脂肪が減ったので、今までより変化が少ない
体重は少し減って、74kg台に持ってくることが出来たが、はっきり言って誤差。
今週は仕事の方で出張があり、うまく運動が出来なかったことも原因にはなるが、停滞ボディーであることは確か。
少し運動を増やすか、食事を制限すれば良いのだが、今でもそれなりにやっているので、これ以上は嫌になる可能がある。
しかし、今まで頑張っても減らなかった体重・脂肪が、「内脂サポート」を服用することで減り始めたのは確かなので、数値の変化をモチベーションに追い込んでみよう！！
とりあえず１回は痩せたと言える体重・体脂肪になってみよう！！
引き続きFANCL（ファンケル）「内脂サポート」を服用しつつ、適度な運動・筋トレを継続していく。
「やや改善」の体重・BMIを「標準」まで持っていけるかどうかわからないが、頑張ってみる。
服用と同時に実施したこと
- 毎日の筋トレ
- 週２日のジョギング
- 週２～３回のHIITトレーニング
を実施している。
筋トレ・HIITトレーニングを行うときのお供はもっぱら
【地球がジム】fitness mate
YouTubeの筋トレ系動画の中ではハードな自重トレーニングを多く出してくれている。
たまに気を抜くと途中でギブアップしてしまうこともあるくらい。
頑張りたいおじさんにおすすめ。
FANCL 内脂サポートは公式通販・Amazon等で購入が可能
まずは私と同じように14日間試してみて、自分の身体に合うかどうかを確認すべきである。
検証目的で服用する場合は。980円の14日分モニターの購入をお勧めする。
試してみた結果、「効果を感じた」・「身体に不具合がなかった」という場合は、定期便として注文した方が最安で継続できる。
その他にも、Amazon等の各種サイトでも購入が可能。
セールを活用すれば、公式よりも安価に購入できるタイミングもあるので、買いやすい方法を選べる。
ただし、継続しなければ意味がないので、都度購入が苦手な人は「公式の定期便注文」が良いと思う。
- 同じように服用・ダイエットを頑張る人
- これからの私の数値推移を見ながら、効果が見込めるぞ！！と思う人
は、是非共に頑張りましょう。