ベルト型EMS機器の「アクティブスレンダー
」を利用して、40歳手前のおじさんのお腹周りを改善を検証する。
適度な筋トレとウォーキングを継続しており、40歳手間にしてはソコソコ「ましなお腹」であると思ってはいるが、まだまだ改善の余地がある。
特に脇腹の脂肪は落ちにくい。
「腹斜筋のインナーマッスル」を「アクティブスレンダー」を使って鍛え、ぽっこり脇腹を撃退することが目標である。
まずは四週間チャレンジを行う。
今回は三週間経過の記事となる。
アクティブスレンダーを利用し始めたきっかけ
きっかけはレビュー用で提供をしてもらったからであるが、普段の筋トレ生活の悩みを解消してくれる使い方が出来そうだったので、積極的に利用を開始した。
ただ利用するだけでは面白くないので、お腹周りの写真を経過としてアップすることで、効果の確認を行っていくと同時にレビュー記事とさせてもらう。
詳細は、本シリーズの最初の記事である下記を確認してもらいたい。
一週間＆二週間経過の記事は下記。少しずつであるが効果を実感。
三週目の利用方法
「アクティブスレンダー」にはプログラムが内蔵されており、EMS機器に慣れていない人でも安心して開始が出来る。
一週目はプログラム８「アドバンスプログラム2」・強度は８０の自称８８０からスタート。
二週目はプログラム８「アドバンスプログラム2」・強度は９０の自称８９０で実施した。
８９０でかなりキツイ状態っであったが、鍛えるのに甘えていては意味がないので、三週目はさらなる強度にて実施した。
三週目は
- プログラム８
- 強度９５
の自称８９５で実施を行った。
なぜ最大値の１００にしなかったのか。
答えは単純で目標期間の最終週となる４週目に１００を持って来たかったので、９５で刻んだ。
ただ、強度９５はほぼ１００だ。
まじでかなりの刺激。
ながら運動で無意識で鍛える限度を超えた刺激である。
家事をしながら・歩きながらの実施は難しいので、基本はテレビを見ながら等の座り中に実施した。
それだけ効果が期待出来るということ！！
三週目の感想
８９５設定で継続をした結果、直感的な感想は
ニ週目までに感じた脇腹の筋肉痛が無くなった。
ということである。
筋トレには筋肉痛がつきものであるが、それがないことは不安を感じることとなった。
身体が刺激に慣れすぎたのかもしれない。
だからといって、使用頻度を下げるのは何か違うと思ったので、継続して利用をした。
もちろん、適度な筋トレも一週目・二週目の時と同様に実施。
筋肉痛が無くなったが、使用中はめちゃめちゃ刺激を感じるし、使用後に筋トレをすると、既に数セット実施した後かのように「痛めつけられた状態」からスタートが出来ている。
効果を信じて継続しよう！
筋トレ器具は信じる者が救われる！！
とか勝手な格言を作り、三週目として一週間利用した。
- 刺激になれたのか、筋肉痛が無くなった
- 筋トレ前の使用が筋トレに効果的
という２点が三週目の感想である。
「アクティブスレンダー」は試用期間により「楽しさ不安を感じる思春期のような多感な感情を思い出させる器具」である。
三週間経過の見た目変化
効果測定の本題である。
お腹の正面・側面の２箇所のビフォーアフター写真を掲載する。
お腹の正面
ビフォー（０週目）
アフター（三週間後）
下腹のポッコリの減少と脇腹の引き締まりを感じる。
二週目同様に脂肪が減ったことで、若干だが力を入れずして腹筋が少し見えてくるようになった。
三週目の写真にはへそ周りにアクティブスレンダーのパッドの痕がついている。お恥ずかしい（笑）
※痕は時間経過で消えるのでご心配なく。
お腹の側面
ビフォー（０週目）
アフター（三週間後）
下腹のポッコリが劇的に改善！！
側面から見たほうが、効果が一目瞭然となっている。
アクティブスレンダーの刺激が当たる部分にはさすがの効果を実感した。
※側面もパッドの痕がついている。お恥ずかしい（笑）
腹筋運動だけでは改善が難しかった脇腹が、かなりスッキリしている。
「アクティブスレンダー」には効果があるとこの時点で言い切ってしまっても良いかもしれない。
ただ、更に効果を期待できるかもしれないので、最初に設定した四週間チャレンジをまずはやり遂げてみる。
四週間経過の記事は、各週の経過イメージも追加して報告をしたいと思っている。
アクティブスレンダーは続けやすい
EMS機器に限らず、筋トレ機器は買った当初は頑張るが、そのうち使用頻度が減っていき、
最終的には埃を被るのが鉄板のルーティンである。
私自信も過去に色々な器具をムダにはしてきた。
しかし、アクティブスレンダーは効果を実感出来るので、同じ運命を辿りにくい。
完全に私個人の見解だが、腹筋ローラー・アブローラーと同じくらいの活躍度である。
やれば効果を実感出来る機器はわかりやすくて続けやすい。
「アクティブスレンダー」はその分類に位置していると判断して良い。
利用してニ週間で、見た目の変化を実感出来た。確実に効果が期待できる。
現時点で購入を検討していたり、迷っている人は「手を出して損はない商品」だ。
下記画像・リンクから商品説明や身体が仕上がりすぎている外人さんの画像を参考にしてもらえればである。
【公式】アクティブスレンダー 男女兼用【パッド定期便付】お腹に巻くだけで腹筋＜Shop Japan(ショップジャパン)公式＞
それではまた一週間後の変化に期待して、引き続きお付き合い願いたい。